IDENTIFIER L'ACIDOSE
Le moyen le plus simple de vérifier l'état d'acidification du corps est de mesurer le pH des urines. Cette mesure se fait avec une bandelette de papier pH (disponible dans toutes les pharmacies) que l'on trempe dans l'urine (au mieux avant le repas du midi et du soir).
En situation normale, les urines sont neutres ou basiques, c'est à dire que le pH se situe entre 7 et 7,5. Si le pH est en permanence en dessous de 6 il y a acidose.
SYMPTOMES D'ACIDIFICATION
Les signes suivants ne sont pas spécifiques de l'acidose mais leur existence et surtout leur coexistence doivent faire évoquer ce trouble :
- déminéralisation : ostéoporose, caries dentaires, fractures spontanées, tassements vertébraux, ...
- troubles liés à "l'encrassement" tissulaire : rhumatismes, crampes, inflammations, fatigue chronique voir état dépressif, irritabilité
- vieillissement prématuré de toutes les fonctions de l'organisme.
L'ALIMENTATION : principal responsable et meilleur traitement
L'alimentation est la cause essentielle de l'acidose. Favoriser les aliments alcalins et supprimer les aliments acidifiants est aussi le meilleur traitement mais pas toujours suffisant. Voici une classification sommaire :
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Les aliments acidifiants : |
- le sucre blanc et tous les produits qui en contiennent
- les viandes
- l'alcool et le tabac
- les céréales
- les huiles raffinées
- les conserves
- le thé, le café,
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Les aliments alcalinisants : |
- les légumes
- les fruits
- les pommes de terre
- les chataignes
Il faut ajouter une notion quantitative : une nourriture trop riche ou trop abondante acidifie. Notons aussi l'importance de l'oxygénation et de l'exercice physique modéré comme moyens de lutte contre l'acidose. Enfin le stress est un facteur majeur d'acidification : "Don't worry, be happy".
APPORTS AMELIORANT L'ACIDOSE
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Les vitamines du groupe B |
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Les compléments minéraux basiques |
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